必見！自主トレ時にマジで使えるiosアプリ5選

筋トレを始めたはいいけど、いちいち自分で記録をするためにメモを取るのが煩わしかったり、自主トレを効率よく楽しみながら行いたい

こんなお悩みを抱えているトレーニーは少なくないのではないでしょうか。

どうも、神楽坂・江戸川橋・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

筋トレなどの自主トレーニングをしている時に使えるiosアプリを5つご紹介します！

自宅ワークアウト：筋トレ、フィットネスアプリ

自宅に居ながら筋トレをサポートしてくれるアプリで、特別なプランと専門家のガイダンスに従うことで簡単に筋トレをすることができます。

筋トレ初心者の人から上級者の人まで、あらゆる人に合わせた様々なトレーニングがアプリには組み込まれており、ゲーム感覚で筋トレを楽しむことができます。

アプリ内ではトレーニングの提案やトレーニング方法の詳細が動画で確認することができ、その数なんと500種以上ものトレーニングがインプットされています。

ダイエットのような体重を減らすことを目的に、筋肉を付けることを目的に、健康維持を目的に、など様々な目的に合わせてパーソナライズされたプランが充実しています。

トレーニングした内容・データは自動的に記録保存され、自身の進捗を随時確認することができます。

また、特別な器具を必要とする内容が一切ないため、どこでも筋トレ・フィットネスを行うことができるという点においても非常に便利なアプリです。

APP評価も良いものが目立ちます。

アプリ1つでここまでの種類のトレーニングを行うことができ、特別難しい操作や用意しなければならないものがない中でも、これだけ充実した機能が搭載されていることもあり、トレーニングに役立つアプリが欲しいという人におすすめのアプリとなっています。

自宅ワークアウト：筋トレ、フィットネスアプリのダウンロードはこちらから

最強の筋トレ管理アプリ―筋トレMemo

こちらのアプリは、ボディービルダーやフィジーク選手から高い支持を得ている本格筋トレ管理アプリです。

AppStoreのヘルスケア/フィットネス部門のランキングではとても高い順位を獲得しており、筋トレアプリの中でも利用満足度が高いアプリです。

搭載されている機能としては以下を参考にしてください。

・筋肉トレーニングの重さ・レップス・補助の有無を記録し、単位はキログラムとポンドの両方で登録が可能(有酸素運動も登録可)で、シンプルな筋肉トレーニングを管理することができます。

・トレーニングの状況や進捗をグラフで表示して細かい分析を行ってくれます。

・種目や部位は自由に追加することができ、各種メニューごとに履歴を保存していつでも確認することができます。

・RM(最大反復回数)の自動計算機能の搭載、RMの計算画面の確認ができます。

・部位ごとに最後のトレーニングからの時間を表示することが可能です。

・Twitter・Facebook・LINEといったSNSに画像が保存できるSNS共有機能の搭載。

上記の様な機能をはじめとし、もちろん体重管理などアプリ1つで健康を管理できる機能も搭載されています。

これから筋トレを行おうとしている人にも簡単に操作できる内容の機能が多数搭載されているのでおすすめです。

最強の筋トレ管理アプリ―筋トレMemoのダウンロードはこちらから

筋トレカレンダー　筋トレ記録アプリ

アプリ内のカレンダーに行った筋トレ内容を記録することができたり、筋トレをする予定日の設定や通知でお知らせさせることができるアプリです。

自宅で筋トレする人も、ジムに通ってトレーニングを行っている人も、とにかく簡単に自分のトレーニングの予定やトレーニング内容を記録しておきたいという時に便利なアプリです。

筋トレの管理だけでなく、体重の記録も可能で、過去のデータをグラフ化することもできるので体重の増減や体脂肪率の推移を簡単に確認することもできます。

細かい機能としては、トレーニング内容の設定・記録に、さらにトレーニング時間やセット間の休憩時間も記録することができます。

同アプリを利用しているユーザー同士で、リアルタイムのトレーニングユーザー数が表示される機能もあるので、モチベーションアップにも繋がることでしょう。

また、記録したデータはiCloudへバックアップすることもできるので、データが無くなったりする心配もありません。

これから筋トレを始めようと思うけどせっかくならしっかりとした管理をしながらやりたい、体重管理も同時に行いたい、保存したデータを紛失しないようにしたい、というような簡単管理をしたい人におすすめです。

その他、SNSと連携することで、トレーニングを終了した後に行ったトレーニングの内容をSNSにシェアすることができるのでフォロワーさんと共有することなどもできます。

純粋に筋トレの予定を立てたり、トレーニングを行った内容といったものを設定・保存できるシンプルな筋トレ管理アプリとなっています。

筋トレカレンダー　筋トレ記録アプリのダウンロードはこちらから

Sworkit Fitness & Workout App

AppStoreのダウンロード数は1400万を突破し、多くのユーザーが利用するトレーニングアプリです。

アプリ内に実際のパーソナルトレーナーがプログラミングされており、トレーナーと一緒に筋トレや有酸素運動など、多種多様なトレーニングが160種類上登録されており、実際にレッスンをしてもらっているような感覚で行うことができます。

ユーザー自身の目的やスケジュール、その他のカスタマイズを行うことで、ユーザーに合ったトレーニング内容の調整も自動で行ってくれます。

トレーニングを行う際は、5分～60分の時間設定をすることができるので、自身の都合に合わせてトレーニングの時間を設定できます。

ユーザーの任意で部分的なトレーニングをすることができ、上半身や下半身、腹筋やお尻など鍛えたい部位をピンポイントでトレーニングすることができます。

このアプリ1つで、まるでジムに通ってるかのような体験を体感することができますし、自宅にいるだけでも手軽にトレーニングすることが可能です。

Sworkit Fitness & Workout Appは、1週間無料で利用することができ、その後は1ヶ月・1年間のいずれかをサブスクリプションとして購入しなければなりません。

なので、最初の1週間である程度の機能を試して、使いやすかったり気に入ったりしたら改めて定期購入をするようにしましょう。

Sworkit Fitness & Workout Appのダウンロードはこちらから

Gohobee　女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエット

最後にご紹介するのは、アプリの名前にもあるように、女性向けかつゲーム感覚で楽しくトレーニングできるように作られたアプリです。

可愛い猫のデザインが印象的で、テレビの「ZIP」でも紹介されてダウンロード数を一気に伸ばした人気のアプリです。

最近では筋トレ女子も増えてきているということもあり、女性からの人気がとても高いです。

テレビや雑誌で活躍する女優さんやモデルさんのような女性が憧れる体型や、フィジークやボディビルなどに必要ながっちりとした筋肉や健康的な肉体を手に入れるためには適度なトレーニングとバランスの良い食事管理が大事です。

Gohobeeは、楽しみながらトレーニングすることで、まずは継続してトレーニングができるような機能が搭載されています。

可愛い猫のキャラクターのゴホーニャがトレーニングを応援してくれたり、毎日トレーニングを続けていくとゴホーニャが豪華に進化したり、ゴホービ機能でアイテムを獲得できたりなどの育成要素やゲーム要素があります。

ただし、あくまでも腹筋に特化したアプリとなっているため、アプリを通じて色々な筋トレをしたい人は他のトレーニングアプリと並行して導入すると良いでしょう。

まずは、継続して腹筋だけでも行いたい人にはおすすめのアプリです。

Gohobee　女子の腹筋アプリ｜マジめ運動ダイエットのダウンロードはこちらから

まとめ

今回ご紹介したアプリはストアでの評価が高く、ダウンロード数が多いアプリの中からおすすめできるものを厳選してご紹介させていただきました。

筋トレなどのトレーニング・フィットネスに関連するスマホアプリは非常に多く、アプリによって機能も様々ですし用途も違います。

ご自身のトレーニングスタンスや、やりたいトレーニングが決まっている場合はそれに合ったアプリを使用するのがおすすめです。

なお、アプリによっては月額課金制や年間課金など、サブスクリプションタイプのアプリもありますので、無料で利用したい場合は試用期間があるものや無料で使えるかを確認してからダウンロードしてください。

筋トレしている人に最近人気のCBD、CBNはこちら