トレーニング

ゴルフの飛距離を伸ばすために、筋トレは必要？不必要？様々な声がありますが、下半身の筋肉と体幹、背筋を鍛えることで、正しい姿勢を保ち、スイングを安定させ、ヘッドスピードを上げることができます。それが、飛距離を伸ばすことに繋がります。上地裕作神楽坂江戸川

家やジムで筋トレをはじめる時、どんな服を着ればいいか迷っていませんか？今回はプチプラでそろうファッションアイテムをご紹介します。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権準優勝ベ

筋トレの際にどんな服を着ればいいのか？ナイキやアンダーアーマーなどのトレーニングウエアが人気ですが、あまり値段の高いアイテムには手が出せない……という人もいるでしょう。そこで、今回はプチプラで揃えられる筋トレファッションアイテムをご紹介します。どうも、神楽坂・早稲田・江戸川

これまで数多くのクライアント様を指導させて頂きましたが、中には1ヶ月もたずに諦めてしまう方もいらっしゃいます。一度は身体を変えることに興味を持ったのなら、せめて身体の変化に気付けるレベルまでは持っていって欲しい。今回は筋トレが続かない原因とその対策法について、私の経験則からお伝えで

どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権準優勝ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大

・最近運動不足で筋肉が細くなってきた気がする・筋肉が無くなってから調子がなんだか悪いな筋肉が不足すると太りやすくなったりするだけでなく、色々と体調が悪くなってしまいます。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

・会社の健康診断で、お酒も飲まないのに脂肪肝と診断された脂肪肝と言えば、お酒を飲みすぎて肝臓に負担をかけている人の病気と思っている方、多いのではないでしょうか。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

自宅でトレーニングする方が増えてる昨今ですが、腕立て伏せや腹筋といった自重トレーニングに加えて、筋トレグッズを使うと様々なメリットがあることをご存知でしょうか？筋トレグッズを使うメリット筋トレのバリエーションが増やせる筋肉を部分的に鍛えることができる筋肉の正しい使い方が身につく無理

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