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勝手に痩せる身体になるすごい5つの生活習慣

『そんなに食べてないのに痩せないんですよねぇ』この言葉、一度は聞いたり言ったりしたことはないでしょうか?当パーソナルジムに来られるお客様の多くは、このようにトレーナーに相談してきます。では、なぜ痩せないのでしょうか?_それは、本当に正しい食生活をご存知ないからです。間違った食べ物を間違った

ビーフジャーキーを活用した効果的なダイエット方法をご紹介!

こんにちは、GAINパーソナルジムの代表トレーナー、上地裕作です。神楽坂、江戸川橋、早稲田地区で多くの方々に愛されている私たちのジムでは、お一人お一人の目標に合わせた個別のトレーニングメニューを提供しています。今日は、意外かもしれないけれど効果的なダイエット方法、それは「ビーフジャーキーを取り入れ

ダイエットの第一歩は腸内環境の改善から

ダイエットに取り組んでいる方々は多くいますが、その多くが食事制限や運動に注力することが多いです。しかし、その前に改善するべき重要なポイントがあることをご存知でしょうか?それは、腸内環境の改善です。本記事では、ダイエットにおいて腸内環境がなぜ重要か、どのように改善するかについて解説します。

筋トレ前後の食事の常識!筋トレ前と後では摂取した方が良い食事が違う?

日常において筋トレをしている人には、健康を維持するため、体づくりのため、ダイエットためなど、様々な理由があるかと思います。そんな筋トレですが、筋トレをする前に食べた方が良い食事、筋トレをした後に食べた方が良い食事があるのをご存知ですか?本記事では、筋トレ前後におすすめな食事や、その

安い納豆は危険!?安心・安全な納豆を選ぶ際のポイントや豆知識

様々な栄養、健康に効果があり安価に買うことができるということで人気の健康食、納豆。ダイエット中やボディメイク中でも普段何気なく食べている納豆ですが、実は「安い納豆には危険性がある」のはご存知でしょうか?そこで、今回はそんな安い納豆が危険な理由や、どんな納豆を選んで買えば良いのか?納

パーソナルトレーナーが教えない不都合な真実

2018年頃からパーソナルジムブームに火がつき、2023年となる今ではどこの駅にも必ず3店舗以上はあるといった雨後の筍状態です。今回は、2019年12月から東京神楽坂、江戸川橋を拠点にパーソナルジムを運営しているパーソナルジムGAIN代表の上地裕作が、多くのパーソナルトレーナーが思っている

知って得するダイエット、減量の食事(ケトジェニック)12選!

ケトジェニックダイエットはアスリートやボディメイクにおいて注目されている食事法の一つです。私たちが普段エネルギー源としている糖質からではなく、脂質からエネルギーを消費するように身体の代謝サイクルを変えることで、脂肪燃焼を促進します。ケトジェニックダイエットの特徴脂質が摂れる

知って得するダイエット、減量の食事(ローファット)12選!

ローファットダイエットは三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質のうち、最もカロリーの高い「脂質」の量を減らすダイエット方法です。ローファットダイエットの特徴炭水化物が摂れるため、筋肉が落ちにくい食事メニューをコントロールしやすい食事の急激な変化がなく始めやすいどうも、神

筋トレと有酸素運動で脂肪肝を解消したい!

・会社の健康診断で、お酒も飲まないのに脂肪肝と診断された脂肪肝と言えば、お酒を飲みすぎて肝臓に負担をかけている人の病気と思っている方、多いのではないでしょうか。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

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