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【筋トレ】アルコールはダメなのか?筋トレに及ぼす影響

筋トレをした後にお酒を飲むのは危険?本記事では筋トレ後にアルコールを摂取した場合に起きる悪影響についての紹介記事になります。何故アルコール(お酒)が筋トレに悪影響を及ぼすのか、どのような悪影響があるのかなど、筋トレとアルコールの関係性などを紹介・解説していきます。

ステロイドユーザーのトレーニングをナチュラルがやってはいけない理由

近年、ボディビルなど筋肉の美しさを競い合う競技性のある大会に出場するために様々な筋トレ方法が増えてきています。そんな筋肉に関する情報の中には、「ステロイドユーザー」や「ナチュラル」という用語や話題を見かけたり耳にする機会も増えてきました。本記事では、そんなステロイドユーザーやナチュ

パーソナルトレーナーが教えない不都合な真実

2018年頃からパーソナルジムブームに火がつき、2023年となる今ではどこの駅にも必ず3店舗以上はあるといった雨後の筍状態です。今回は、2019年12月から東京神楽坂、江戸川橋を拠点にパーソナルジムを運営しているパーソナルジムGAIN代表の上地裕作が、多くのパーソナルトレーナーが思っている

家でできる筋トレで、ゴルフの飛距離を伸ばす方法

ゴルフの飛距離を伸ばすために、筋トレは必要? 不必要?様々な声がありますが、下半身の筋肉と体幹、背筋を鍛えることで、正しい姿勢を保ち、スイングを安定させ、ヘッドスピードを上げることができます。それが、飛距離を伸ばすことに繋がります。上地 裕作神楽坂 江戸川

筋トレをしているメンズにおすすめするプチプラファッション

筋トレの際にどんな服を着ればいいのか?ナイキやアンダーアーマーなどのトレーニングウエアが人気ですが、あまり値段の高いアイテムには手が出せない……という人もいるでしょう。そこで、今回はプチプラで揃えられる筋トレファッションアイテムをご紹介します。どうも、神楽坂・早稲田・江戸川

筋トレが続かない!その悩み解消します!主な原因と対策方法

これまで数多くのクライアント様を指導させて頂きましたが、中には1ヶ月もたずに諦めてしまう方もいらっしゃいます。一度は身体を変えることに興味を持ったのなら、せめて身体の変化に気付けるレベルまでは持っていって欲しい。今回は筋トレが続かない原因とその対策法について、私の経験則からお伝えで

筋肉不足がもたらす疾患リスクに備えよ!

・最近運動不足で筋肉が細くなってきた気がする・筋肉が無くなってから調子がなんだか悪いな筋肉が不足すると太りやすくなったりするだけでなく、色々と体調が悪くなってしまいます。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

筋トレと有酸素運動で脂肪肝を解消したい!

・会社の健康診断で、お酒も飲まないのに脂肪肝と診断された脂肪肝と言えば、お酒を飲みすぎて肝臓に負担をかけている人の病気と思っている方、多いのではないでしょうか。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

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