BLOG新着情報

勝手に痩せる身体になるすごい5つの生活習慣

『そんなに食べてないのに痩せないんですよねぇ』この言葉、一度は聞いたり言ったりしたことはないでしょうか?当パーソナルジムに来られるお客様の多くは、このようにトレーナーに相談してきます。では、なぜ痩せないのでしょうか?_それは、本当に正しい食生活をご存知ないからです。間違った食べ物を間違った

パーソナルトレーナーがよくある質問に答えます!

最近身体がだらしなくなってきた、昔に比べて体力の衰えがひどい、運動習慣がなく医者から運動しろと言われたなど、パーソナルジムに来られる会員様のきっかけはさまざまです。しかし、皆に共通しているのは“今の身体よりかっこよくなりたい”という願望です。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム G

ビーフジャーキーを活用した効果的なダイエット方法をご紹介!

こんにちは、GAINパーソナルジムの代表トレーナー、上地裕作です。神楽坂、江戸川橋、早稲田地区で多くの方々に愛されている私たちのジムでは、お一人お一人の目標に合わせた個別のトレーニングメニューを提供しています。今日は、意外かもしれないけれど効果的なダイエット方法、それは「ビーフジャーキーを取り入れ

筋トレをより効果的にするためのサプリについて

この記事では、ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています。どうも、神楽坂・早稲田、江戸川橋の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地裕作です。今回は筋トレ系サプリメントについてお話しいたします。上地 裕作

パーソナルジムを正しく理解して選ぶ方法

この記事では、ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地裕作です。上地 裕作神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表JB

結婚できない人こそ筋トレをやれ

適齢期を迎えてもなお結婚できない人の主な悩みは、異性にどう魅力的に映すかという具体的な方法でしょう。異性にとって魅力的な人とは、男女ともに健康的で自信がある人です。そのため、結婚を積極的に考えているならば健康的な身体を手に入れることが非常に大切です。本記事では、筋トレを主に勧め、結婚できない人がま

大腿四頭筋の効果的な筋肥大のトレーニング方法

大腿四頭筋は、下肢を支え、体重を支える上で最も重要な筋肉です。この筋肉を効果的に鍛えることは、下肢の力強さや安定性を向上させるだけでなく、スポーツパフォーマンスや日常生活の動作能力を向上させることができます。この記事では、大腿四頭筋の解剖学的な特徴とトレーニング方法について解説します。

【筋トレ】アルコールはダメなのか?筋トレに及ぼす影響

筋トレをした後にお酒を飲むのは危険?本記事では筋トレ後にアルコールを摂取した場合に起きる悪影響についての紹介記事になります。何故アルコール(お酒)が筋トレに悪影響を及ぼすのか、どのような悪影響があるのかなど、筋トレとアルコールの関係性などを紹介・解説していきます。

ステロイドユーザーのトレーニングをナチュラルがやってはいけない理由

近年、ボディビルなど筋肉の美しさを競い合う競技性のある大会に出場するために様々な筋トレ方法が増えてきています。そんな筋肉に関する情報の中には、「ステロイドユーザー」や「ナチュラル」という用語や話題を見かけたり耳にする機会も増えてきました。本記事では、そんなステロイドユーザーやナチュ

パーソナルトレーナーが教えない不都合な真実

2018年頃からパーソナルジムブームに火がつき、2023年となる今ではどこの駅にも必ず3店舗以上はあるといった雨後の筍状態です。今回は、2019年12月から東京神楽坂、江戸川橋を拠点にパーソナルジムを運営しているパーソナルジムGAIN代表の上地裕作が、多くのパーソナルトレーナーが思っている

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