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当店に訪れるお客さまから、フィットネスジムに通い、自己流でトレーニングでは結果が出なかった、スポーツジムでマシンの効果が感じられないといった話を聞くことがあります。
そのような方は、周りがやっているトレーニング方法を真似していたり、トレーニングについて理解していないのに分かったつもりになっている可能性があります。
ジムで結果が出ない理由
- トレーニングの正しい知識がない
- 目標設定や計画を立てていない
- 食事制限など自己管理ができていない
- モチベーションが維持できない
どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地裕作です。
上地 裕作
- 神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表
- JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝
- ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞
- 得意分野 ボディメイク、ダイエット
この記事では、ジムで結果が出ない方に向けて、パーソナルトレーナーをつけるメリットとデメリットをご紹介します。
あなたの知識は間違っている？
今はインターネットで調べれば、YouTubeなど動画投稿サイトで様々なトレーニング動画がアップされています。
しかし、動画を見てトレーニングをしても、間違った方法で覚えてしまったり、動画のやり方が自分に合っているのかは分かりません。
もし、間違った方法や自分に合っていない方法でトレーニングを行っている場合、いつまで経っても結果が出ないのは当然です。
トレーニングの知識を身につけたり、正しいフォーム習得する際は、独学で行うよりもやはり指導者がいるに越したことはありません。
ボディメイクやダイエットの世界でも同様で、パーソナルトレーナーをつけることで、正しい知識やフォームの指導を受けられるので、格段に成果が出やすくなります。
パーソナルジムは知識を得る場所
ファットネスジムのトレーナーが知識がないという訳ではありませんが、大勢のお客さまに対応するため1人1人に十分なアドバイスをするのは現実的に難しいでしょう。
お客さまのライフスタイルや体力に寄り添った食事管理やトレーニングメニューをご提案するのも限界があります。
その点、パーソナルトレーナーは十分な知識と研修を積んだプロが専属でご提案するため、パーソナルトレーニング卒業後もお客さまご自身で正しいフォームやマシンの使い方で、トレーニングを継続することができます。
パーソナルジムは最短で結果を出せる？
スポーツジムやフィットネスジムを活用される方が多いなか、パーソナルトレーニングジムや、マンツーマン指導タイプのオンラインジムのシェアも増えてきました。
コロナ禍の影響もあり、これまで飲み会やショッピングなどに使っていたお金を自分の健康や見た目に投資するという世間の意識の変化もあるでしょう。
もちろん、トレーニングの正しい知識があり、いまのスタイルや筋力を維持することが目的であれば、フィットネスジムやスポーツジムでも十分に活用ができるかと思います。
しかし、ゼロまたはマイナスの状態からスタートする場合は、パーソナルトレーナーからの適切な指導を受けて、自分の現状に適したトレーニングメニューを行うことが大切です。
辛い思いをして食事制限をしたり、間違った知識やフォームで身体を壊してまったり、全く結果が出ない無駄な運動を続けるような時間とお金の浪費をして欲しくはありません。
そういったリスクを防ぎ、効果的なトレーニングを行うためにも、ボディメイクのプロであるパーソナルトレーナーを活用した方が、結果的にお金も時間も最小限で済むといえます。
パーソナルトレーナーを活用するメリット
パーソナルトレーナーと言えば、ひと昔前であればプロ選手や芸能人などのような「見られること」を仕事としている一部のセレブたちが個別契約し、マンツーマンで指導を受けるイメージがあったかと思います。
しかし現在では、一般の方でもパーソナルジムに通う時代になっており、さらには一般のフィットネスジムでもパーソナルトレーナーを専属でつけられるオプションが増えていることも、需要の高さを物語っています。
そんな注目のパーソナルトレーナーを活用するメリットは大きく３つあります。
自分に合ったトレーニングを受けることができる
パーソナルトレーナーを活用することで、自分の目的や体力に合ったオリジナルのトレーニングメニューを組み立てることが可能です。
食事をコントロールをするにしてもアレルギーがあれば、それを考慮した食事メニューを考えたり、腰に持病を持っているのであれば、腰に負担をかけない筋トレなど、最適なトレーニングメニューを組めることが1つ目のメリットです。
トレーニングの管理が徹底されている
パーソナルトレーニングはマンツーマンでの指導のため、トレーニングのスケジュールが管理されており、自己管理が苦手な方でも計画通りに進むようトレーナーがサポートします。
また、トレーニング開始時点の身体にあったトレーニングメニューを計画していくため、無理なトレーニングで身体を壊してしまわないように健康面を含めて管理してもらえることが、2つめのメリットです。
食事のアドバイスを受けられる
パーソナルトレーナーにはボディメイク経験者が多くおりますが、やはりボディメイクに切っても切り離せないのが食事の管理です。
ダイエットに限らず、筋肉を肥大化させるのにも食事のコントロールは必要不可欠です。
パーソナルトレーナーによっては、Lineなどで毎日の食事内容をチェックして的確なアドバイスをしてくれるサービスも展開しています。
1人では挫折しそうになる食事管理も毎日報告してフィードバックをくれるが3つめのメリットとなります。
パーソナルトレーナーを活用するデメリット
パーソナルジムやパーソナルトレーナーを活用する場合のメリットについてご紹介しましたが、パーソナルトレーナーの活用にはデメリットもあります。
フィットネスジムより料金が高い
パーソナルトレーナーを活用するデメリットの一つは、フィットネスジムやスポーツジムに比べて料金が高いという点です。
個人でパーソナルトレーナーが開業しているジムであれば、地域相場に合った料金になっている場合もありますが、CMなど広告を出している有名ジムでは、広告費が掛かっているため、比較的高い料金設定になっています。
そのため、ネームバリューだけでなく見学や体験申込みをして、ジムの設備が充実しているか、パーソナルトレーナーに好感が持てるかなど、実際に目で見てその料金に見合った価値が提供してもらえるかチェックしてみて下さい。
パーソナルトレーナーとの相性次第では効果が出ない
もう一つはトレーナーとの相性の問題です。
トレーナーも人間ですので、指導方法や性格の相性の良し悪しは少なからず出てきますので、いくら実力のあるトレーナーだったとしても、相性が合わなければトレーニングに集中はできず効果が半減してしまいます。
また、急激な業界の拡大により、実力の伴っていない新米トレーナーが増えているとも聞きますので、自分に合わないトレーナーであれば、躊躇せずにジムへ相談して担当を変えてもらいましよう。
まとめ
今回はジムに通っても結果が出ないという方に向けて、パーソナルトレーナー活用のメリット・デメリットについて解説しました。
神楽坂のパーソナルジムGAINでは、知識と経験が豊富なパーソナルトレーナーによるボディメイクやダイエットが可能です。
この記事を読んでパーソナルトレーナーやパーソナルジムに少しでも興味を持っていただけた方は、ぜひパーソナルジムGAINへ足を運んでみて下さい。
GAIN 代表 上地裕作
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