ダイエット

筋トレをした後にお酒を飲むのは危険？本記事では筋トレ後にアルコールを摂取した場合に起きる悪影響についての紹介記事になります。何故アルコール（お酒）が筋トレに悪影響を及ぼすのか、どのような悪影響があるのかなど、筋トレとアルコールの関係性などを紹介・解説していきます。

2018年頃からパーソナルジムブームに火がつき、2023年となる今ではどこの駅にも必ず3店舗以上はあるといった雨後の筍状態です。今回は、2019年12月から東京神楽坂、江戸川橋を拠点にパーソナルジムを運営しているパーソナルジムGAIN代表の上地裕作が、多くのパーソナルトレーナーが思っている

ゴルフの飛距離を伸ばすために、筋トレは必要？不必要？様々な声がありますが、下半身の筋肉と体幹、背筋を鍛えることで、正しい姿勢を保ち、スイングを安定させ、ヘッドスピードを上げることができます。それが、飛距離を伸ばすことに繋がります。上地裕作神楽坂江戸川

家やジムで筋トレをはじめる時、どんな服を着ればいいか迷っていませんか？今回はプチプラでそろうファッションアイテムをご紹介します。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権準優勝ベ

筋トレの際にどんな服を着ればいいのか？ナイキやアンダーアーマーなどのトレーニングウエアが人気ですが、あまり値段の高いアイテムには手が出せない……という人もいるでしょう。そこで、今回はプチプラで揃えられる筋トレファッションアイテムをご紹介します。どうも、神楽坂・早稲田・江戸川

これまで数多くのクライアント様を指導させて頂きましたが、中には1ヶ月もたずに諦めてしまう方もいらっしゃいます。一度は身体を変えることに興味を持ったのなら、せめて身体の変化に気付けるレベルまでは持っていって欲しい。今回は筋トレが続かない原因とその対策法について、私の経験則からお伝えで

どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権準優勝ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大

・最近運動不足で筋肉が細くなってきた気がする・筋肉が無くなってから調子がなんだか悪いな筋肉が不足すると太りやすくなったりするだけでなく、色々と体調が悪くなってしまいます。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

ケトジェニックダイエットはアスリートやボディメイクにおいて注目されている食事法の一つです。私たちが普段エネルギー源としている糖質からではなく、脂質からエネルギーを消費するように身体の代謝サイクルを変えることで、脂肪燃焼を促進します。ケトジェニックダイエットの特徴脂質が摂れる

ローファットダイエットは三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質のうち、最もカロリーの高い「脂質」の量を減らすダイエット方法です。ローファットダイエットの特徴炭水化物が摂れるため、筋肉が落ちにくい食事メニューをコントロールしやすい食事の急激な変化がなく始めやすいどうも、神