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江戸川橋館隣のデニーズで食べたいおすすめダイエット食

・ダイエット中でもファミレスで皆と食事したい・外食だと食べて良いものがわからない今回はこのようなダイエット中の外食メニューへの疑問にお答えします。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地 裕作

納得!コスパの悪い有酸素運動3選

ジムで器具やマシンを使って行う筋トレや自宅で行うプッシュアップ、スクワットのような自重で行うトレーニングを無酸素運動というのに対し、ウォーキングやジョギングなど時間をかけて酸素を消費しながら行う運動を有酸素運動といいます。ダイエットしようと思ったとき、歩いたり走ったりと運動量をとにかく増や

30代から始める男性にモテるためのボディメイク

神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地裕作、またの名をダンディ上地です。彼氏欲しいな、どこかに旦那様候補になってくれる男性いないかな。でも今の私じゃ誰も相手してくれないよね。なんて悩んでいませんか。ボディメイクの目的は人それぞれだと思いますが、男性にモテたいと悩んでいる方も多くいるので

筋トレせずにプロテインだけでダイエットは無謀

どうも、神楽坂・早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。今回は、『筋トレせずにプロテインだけでダイエットは無謀』について書いていきたいと思います。プロテインはトレーニングをしている人が筋肉をつけるために摂取するものという認識が一般的でした。

ダイエットしたい方のパーソナルジムの上手な使い方

どうも、神楽坂・早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。今回は、『ダイエットしたい方のパーソナルジムの上手な使い方』について書いていきたいと思います。ダイエットしたいと考えたとき、頭によぎるのは食事制限と、散歩やジョギングといった有

アナボリックステロイドの使用は確実に後悔する!使用時の効果と副作用について徹底解説

神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表のダンディ上地こと、上地裕作です。 ボディメイクやダイエットにつながる指導を得意とするトレーナーとして、今回はアナボリックステロイドについて解説したいと思います。なぜ、アナボリックステロイドを使用すると後悔につながるのか、その理由も含め解説したい

本当の脂肪の落とし方とは?ダイエットに筋トレは微妙という話

本当の脂肪の落とし方とは?ダイエットに筋トレは微妙という話神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地裕作、またの名をダンディ上地です。美バディ見てくれていますか?『「恋人いなくても全然問題ない」と思ってこれまで過ごしてきたけど、友達とか見てるとやっぱり恋人欲しいよな

お腹を凹ませるために見直したい3つの生活習慣

上地 裕作 神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 得意分野 ボディメイク、ダイエットコロナウイルス感染症が広がりを見せて緊

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