GAINからの配信情報

この記事では、ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表JB

適齢期を迎えてもなお結婚できない人の主な悩みは、異性にどう魅力的に映すかという具体的な方法でしょう。異性にとって魅力的な人とは、男女ともに健康的で自信がある人です。そのため、結婚を積極的に考えているならば健康的な身体を手に入れることが非常に大切です。本記事では、筋トレを主に勧め、結婚できない人がま

大腿四頭筋は、下肢を支え、体重を支える上で最も重要な筋肉です。この筋肉を効果的に鍛えることは、下肢の力強さや安定性を向上させるだけでなく、スポーツパフォーマンスや日常生活の動作能力を向上させることができます。この記事では、大腿四頭筋の解剖学的な特徴とトレーニング方法について解説します。

ダイエットに取り組んでいる方々は多くいますが、その多くが食事制限や運動に注力することが多いです。しかし、その前に改善するべき重要なポイントがあることをご存知でしょうか？それは、腸内環境の改善です。本記事では、ダイエットにおいて腸内環境がなぜ重要か、どのように改善するかについて解説します。

ダイエットしたいけど美味しいものも食べたい、ダイエット中でも食べても良いダイエット効果が期待できる食べ物はないだろうか、外食はしたいけど栄養バランスが気になる、そんな悩みをお持ちの方におすすめ！新宿区で人気の、ダイエット中におすすめな飲食店ベスト10をパーソナルトレーナーの立場から紹介しま

日常において筋トレをしている人には、健康を維持するため、体づくりのため、ダイエットためなど、様々な理由があるかと思います。そんな筋トレですが、筋トレをする前に食べた方が良い食事、筋トレをした後に食べた方が良い食事があるのをご存知ですか？本記事では、筋トレ前後におすすめな食事や、その

様々な栄養、健康に効果があり安価に買うことができるということで人気の健康食、納豆。ダイエット中やボディメイク中でも普段何気なく食べている納豆ですが、実は「安い納豆には危険性がある」のはご存知でしょうか？そこで、今回はそんな安い納豆が危険な理由や、どんな納豆を選んで買えば良いのか？納

筋トレをした後にお酒を飲むのは危険？本記事では筋トレ後にアルコールを摂取した場合に起きる悪影響についての紹介記事になります。何故アルコール（お酒）が筋トレに悪影響を及ぼすのか、どのような悪影響があるのかなど、筋トレとアルコールの関係性などを紹介・解説していきます。

近年、ボディビルなど筋肉の美しさを競い合う競技性のある大会に出場するために様々な筋トレ方法が増えてきています。そんな筋肉に関する情報の中には、「ステロイドユーザー」や「ナチュラル」という用語や話題を見かけたり耳にする機会も増えてきました。本記事では、そんなステロイドユーザーやナチュ

2018年頃からパーソナルジムブームに火がつき、2024年となる今ではどこの駅にも必ず3店舗以上はあるといった雨後の筍状態です。今回は、2019年12月から東京神楽坂、江戸川橋を拠点にパーソナルジムを運営しているパーソナルジムGAIN代表の上地裕作が、多くのパーソナルトレーナーが思っている