RENTAL WEAR
出租服装
预约
完全预约制
私人健身房
24小时可用
轻装
即可到店
PERSONAL GYM GAIN 江户川桥馆
在江户川桥寻找私人健身房PERSONAL GYM GAIN
整层包场的1对1私人训练。
在江户川桥寻找私人健身房,请选择 PERSONAL GYM GAIN 江户川桥馆。在整层包场的私密空间中,针对每一位学员的目的——减脂、塑形、增肌——提供贴身支持。
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在江户川桥备受青睐
PERSONAL GYM GAIN 的特色
PERSONAL GYM GAIN 江户川桥馆将私人训练与24小时可用的私人健身房结合,打造让您轻松坚持运动的环境。
01
24小时可用的
私人健身房完备。
没有私人课程的日子,也可以24小时自由训练。
朋友或伴侣等,最多2人可免费同行。
02
不是单间,
而是整层包场的1对1。
无需在意周围,独享宽敞空间。
与教练一对一,专注面对自己的身体。
03
可锻炼全身的
丰富训练器械。
配备可根据目的与身体状态组合多种项目的完善设备。
04
轻装即可到店。
运动服、鞋子、毛巾等训练所需物品,全部由店内准备。
05
让您专注训练的
精心打造的店内设备。
整洁沉稳的空间与完善的设备,为您打造舒适持续训练的环境。
为您介绍江户川桥馆的训练场景
在江户川桥馆,教练会细致确认动作与运动强度,为从初学者到资深训练者提供符合各自目的与体力的私人训练。
细致的动作指导
帮助您掌握正确的动作。
可挑战极限的环境
支撑您完成最后一次动作。
可以愉快坚持的环境
无负担持续的训练。
契合目的的指导
支持您打造理想的身材。
细致到动作细节的支持
引导您走向高效训练。
量身定制的方案
根据体力与目的进行指导。
细致检查每个动作
帮您掌握正确的动作。
一对一指导
针对每一位学员提供支持。
属于您专属的时间
可以专注投入的环境。
江户川桥馆可提供的服务
PERSONAL GYM GAIN 江户川桥馆除私人训练外,还提供出租服装、饮食建议等多种服务,协助您营造易于坚持的训练环境。
RENTAL SHOES
出租鞋子
PREVIOUS DRINK
训练前饮品
AFTER DRINK
训练后饮品
FACE TOWEL
面巾
MEAL CHECK
饮食建议
REFERRAL PROGRAM
推荐制度
OTHERS
其他
在江户川桥舒适坚持训练的环境
PERSONAL GYM GAIN 江户川桥馆是配备完整训练器材的整层包场空间。无需在意他人目光,专注于减脂和塑形。
24小时全天候可用
24小时
全天候可用
0元
无追加费用
2人
免费同行OK
无追加费用不限次数使用
完全私人空间
最多2人同行OK
在喜欢的时间训练
无需在意他人目光,专注训练
江户川桥馆 自主训练室
GAIN 体验训练流程
对于首次尝试江户川桥私人健身房的您,我们准备了包含咨询与训练的体验课程。我们会一边确认您的运动经验与目前的困扰,一边推进课程。
- 1
预约体验
请通过 LINE 发送您希望的日期与时间。确认内容后,工作人员将就预约时间与您联系。
- 2
到店
请在预约时间前5分钟左右到店。工作人员将带您参观店内设施。
- 3
咨询 (约30分钟)
细致地了解您目前的身体困扰、生活习惯、饮食内容与目标。
- 4
体验私人训练 (约40分钟)
根据咨询内容,让您实际体验契合身体状态与目标的训练。
- 5
设施与价格介绍
向您说明设施使用方法及价格方案。我们不做强行推销,请您在了解内容后再考虑。
Representative
江户川桥馆代表教练
上地 裕作
GAIN 代表 / 私人指导经验 18 年
PERSONAL GYM GAIN 江户川桥馆的教练团队拥有丰富的指导经验与赛事成绩,会根据您的目标与身体状态提供支援。
- 赛事成绩
- BBJ 名古屋大赛 冠军 / BBJ 东京大赛 冠军
- 持有资格
- NESTA-PFT、NSCA-CPT 等多项资格
- 寄语
- 至今仍在赛场上活跃的专业选手,将亲自指导您的塑形。我们会依据您的目标、体力与生活节奏,以可持续的节奏稳步引导您达成成果。
帮助您在江户川桥成功减脂的方法
为了让减脂与塑形在江户川桥取得成功,我们不只关注训练指导,更重视打造可以让运动成为习惯的环境。
MISSION
打造可以持续下去的环境。
通过 24 小时可用的环境与可以坚持的机制,让运动成为日常生活的一部分。
GAIN 的使命
MISSION
VISION
让运动成为人生的日常。
以正确的姿势与持续的支援,让您毫无勉强地改变身体,支撑其后的精神力量与健康。
GAIN 的愿景
VISION
GAIN 的使命
MISSION
GAIN 的愿景
VISION
MISSION
打造可以持续下去的环境。
通过 24 小时可用的环境与可以坚持的机制,让运动成为日常生活的一部分。
VISION
让运动成为人生的日常。
以正确的姿势与持续的支援,让您毫无勉强地改变身体,支撑其后的精神力量与健康。
会员心声
为您分享几位 GAIN 会员的心声。
MEMBER AGE
20多岁30多岁40多岁50多岁60多岁
会员平均年龄 40多岁
从20多岁到60多岁,广泛年龄段的会员都有
吉川先生
- 20多岁・1年
- 困扰
- 肌肉量下降,身体线条变得不够紧致。
- 目标
- 打造紧致的身材。
- 变化
- 老实说,一开始没想到身体会变化得这么大。之前自己训练时怎么也长不出肌肉,总是半途而废。在教练细致地矫正动作、坚持训练之后,身体一点一点地发生了变化。特别是肩、胸、背有了立体感,穿 T 恤时的轮廓和以前完全不同。比数字更让我开心的是,照镜子时能感受到全身平衡变好了。如今训练已成为生活的一部分,我也比以前更对自己的身体有信心了。
S 女士
- 20多岁女性・8个月
- 困扰
- 运动一直坚持不下来,对体力也没有信心。
- 目标
- 让运动成为习惯。
- 变化
- 以前多次办了健身房卡都坚持不下来,几乎没去几次就退卡了。在这里,教练会根据当天的身体状态与我的体力调整训练内容,所以不会过度勉强就能坚持下来。以前上楼梯都会喘,工作结束时也很疲惫,现在感觉身体轻盈的日子越来越多。比起外表的变化,最大的收获是运动不再是特别的安排,而是生活的一部分。开始训练后,我对健康的意识也提高了,自然而然地开始注意饮食与睡眠。
K 先生
- 30多岁男性・6个月
- 困扰
- 体重增加,感到体力下降。
- 目标
- 维持健康与减脂。
- 变化
- 进入30岁后体重一点点增加,自己一个人减脂或训练总是坚持不了。开始来这里之后,每次都会仔细确认动作,让我可以安心投入训练。不仅身体变得紧致,肩颈酸痛与疲劳感也比以前减轻,工作中的专注度也提升了。运动不再是特别的事情,而是生活的一部分,连休息日也会自然地想活动身体,每天的生活方式都发生了很大的变化。如今我不仅为了健康,也为了追求更理想的身材,愉快地持续训练。
交通
PERSONAL GYM GAIN 江户川桥馆
- 地址
- 东京都新宿区山吹町346 岛田大厦4F
- 交通
- 东京地铁有乐町线「江户川桥站」步行2分钟／东京地铁东西线「早稻田站」步行10分钟
- 营业时间
- 10:00〜22:30 (最后一节课 21:30)
常见问题
汇总了 GAIN 江户川桥馆经常收到的咨询。
关于体验与入会
8条
体验课程包含哪些内容?
在咨询中了解您目前的困扰与目标后,让您体验为您量身设计的私人训练。同时也会进行设施介绍与价格说明,在江户川桥考虑私人健身房的朋友也可以放心参加。
体验课程需要多长时间?
体验课程约60分钟。包括咨询、训练体验和设施介绍在内一次完成。
当天需要带什么?
只要准备方便活动的服装即可。服装、鞋子、毛巾均可免费出租,轻装到店也没问题。
体验后一定要入会吗?
不需要。我们不做强行推销。请您在确认设施与教练是否合适、您满意之后再考虑入会。
入会手续是怎样的流程?
选择方案并办理必要手续后,当天即可开始使用。有任何不明之处,工作人员会细致地为您介绍,考虑中的朋友也欢迎咨询。
只参观可以吗?
可以。想感受训练环境氛围的朋友,请随时与我们联系。
当天入会有优惠吗?
体验当天入会,体验费5,500日元将免除。其他活动因时期不同内容有所差异,体验时工作人员会为您介绍。
初学者也可以参加体验训练吗?
可以。我们会根据体力与目的提供无负担的方案,即使没有运动经验也能安心投入。
训练与减脂
10条
以减脂为目的也可以来吗?
可以。以减脂为目的到店的客户很多,在本馆也占很大比例。我们从运动与饮食两方面制定无负担的计划,支持您打造不易反弹的身体。
想增肌可以吗?
可以。我们也支持以增肌与塑形为目的的正式训练。根据目的、目前的肌肉量与经验调整重量、项目与频率,高效增长肌肉。
以塑形为目的也有效果吗?
有效果。以塑形为目的的会员也很多,通过动作指导与饮食管理相结合,细致地锻炼目标部位。坚持下来,身体线条会明显改变。
可以改善姿势或肩颈酸痛吗?
在确认姿势与关节活动范围后,细致地重新训练日常生活中未充分使用的肌肉。以久坐办公室为主的客户中,有不少反馈肩颈与腰部不适减轻,但因人而异。如有慢性疼痛,请提前咨询医生。
没有运动经验也可以吗?
没问题。没有运动经验的客户也很多,我们会根据体力与运动水平从零开始细致引导。首次在江户川桥使用私人健身房的朋友也请放心。
担心训练坚持不下来。
GAIN 最重视的就是「能坚持」。我们会根据您的生活方式提供无负担的方案,加上距江户川桥站步行2分钟的便利位置,也是持续训练的助力。
多久能感受到效果?
因人而异,通常每周训练2次,坚持2至3个月,多数人能感受到体力与外观的变化。结果也受饮食、睡眠、日常活动量影响,我们会针对每个人的生活情况推进。
女性也应该做力量训练吗?
推荐女性也做力量训练。基础代谢提升会更接近不易发胖的体质,同时也有助于改善姿势与打造紧致的身体线条。本馆女性会员众多。
老年人也可以使用吗?
可以。60岁以上的会员也在使用。我们会一边确认体力、关节状态与既往病史,一边提供以维持健康与肌力为目的的无负担训练。如有慢性病,请提前咨询医生后再申请。
在其他健身房锻炼时也可以来吗?
当然可以。也有会员与其他健身房并用。仅用于改善动作或咨询训练方案也可以。
关于健身房与设备
8条
完全1对1・整层包场是怎样的环境?
由1位教练与1位会员包下整个楼层进行训练。不会与其他会员碰面,不必在意周围视线,可以专注训练。
24小时私人健身房是什么?
作为会员福利,即使在没有私人课程的日子,也可以24小时自主训练。家人或朋友最多2人也可免费同行。
私人健身房与24小时健身房有什么区别?
私人健身房是教练一对一指导的形式,24小时健身房是自由使用的形式。GAIN 将两者都包含在月度方案中,即便非指导日也可以持续训练。
有淋浴吗?
很抱歉,馆内没有淋浴设施。有很多下班后顺路到访的会员,我们提供面巾免费出租,方便您好好擦汗。
有更衣室吗?
备有更衣空间。可在训练前后更换衣物,方便您在下班或外出途中顺路到店。
有出租物品吗?
备有免费出租的服装、鞋子与面巾。轻装即可到店,训练所需物品一应俱全。
可以轻装到店吗?
可以,请随意轻装到店。服装、鞋子、毛巾都可免费出租,方便您下班或外出途中顺路到访。
会拥挤吗?
私人课程完全预约制,不会排队或拥挤。24小时健身房部分也是整层包场,最多2人使用,始终可以舒适地训练。
饮食与支持
6条
有饮食指导吗?
有。不做勉强的糖分限制或极端限制,提供便于融入日常的饮食建议。无论减脂还是塑形,饮食管理都极大地影响结果。
需要限制糖分吗?
并非必须。我们会根据目的、体质与生活方式建议 PFC 平衡。不做勉强的糖分削减而成功减脂的会员也很多。有慢性病或饮食限制的朋友,请提前咨询。
喝酒也可以减脂吗?
无需完全戒断。通过在量、种类、频率上下功夫,享受饮酒的同时坚持减脂的会员也很多。但饮酒过量会影响睡眠质量与训练表现,频率与量的平衡很重要。
可以通过 LINE 咨询吗?
可以。通过官方 LINE 随时都可咨询。关于训练内容、饮食、身体变化等,负责教练会细致解答。
非训练日也能得到支持吗?
可以。通过 LINE 上的饮食咨询与身体状况咨询,课程日以外也提供支持。日常的小小习惯培养,与结果直接相关。
也能教在家可做的训练吗?
当然可以。根据生活方式或出差旅行时的情况,也会推荐在家可做的方案。在非到店日持续训练,结果会稳步积累。
关于价格与预约
8条
支付方式有哪些?
月费原则上通过信用卡自动扣款。仅体验课程费用可以使用现金或 PayPay 支付。详情将在体验课程时说明。
除月费外还有其他费用吗?
入会时会产生入会费。根据时期活动可能会有折扣或免除,详情请在体验课程时确认。除月费外基本不会产生额外费用。
可以使用双人方案吗?
有的,备有双人方案。夫妻、朋友、家人等2人一起入会,可在降低人均费用的同时共同训练。
可以更改或取消预约吗?
可以更改与取消。课程开始前24小时内的当日取消,每月可接受1次调整。规则详情将在体验时或入会时说明。
可以当天预约吗?
如果教练日程有空档,当天预约也可以。有需要时请通过 LINE 咨询,我们会告知空位情况。
中途可以更改方案吗?
可以。入会月计入的3个月经过后,在相应月份的前月10日前提出申请,即可从下月起变更方案。详情将在入会时说明。
有休会制度吗?
有。备有以1个月为单位、最长6个月的休会制度。休会期间每月产生1,100日元休会手续费。出差、生育、长期休假时也请咨询。
退会方法是什么?
退会请在退会月的前月10日前,通过邮件或类似方式申请。手续详情将在入会时说明,考虑中的朋友也欢迎咨询。
关于交通与使用
5条
距江户川桥站多少分钟?
距东京地铁有乐町线「江户川桥站」步行约2分钟。雨天或下班后也便于通勤的临近车站位置。
从早稻田站也能过来吗?
可以,距早稻田站也在步行可达的距离。早稻田大学的学生以及在周边区域工作的朋友也在使用。
有停车场吗?
没有专用停车场。开车前来时请使用附近的收费停车场。因距江户川桥站步行2分钟,乘坐电车更为方便。
可以骑自行车前来吗?
可以,也有很多会员骑自行车前来。关于停车位,我们会为您指引附近的停车场,到店时请告诉工作人员。
会员多来自哪些区域?
江户川桥、早稻田、目白、护国寺、神乐坂、后乐园等周边区域为主。因位于通勤通学途中方便顺路的位置,广受各类人群使用。
其他
5条
女性一人也能安心前来吗?
可以。女性会员也很多。因为是完全1对1・整层包场,不会与其他会员碰面,首次到访的朋友也能安心投入训练。
可以带孩子一起来吗?
训练期间难以确保孩子安全的情况可能存在,关于使用条件请提前咨询工作人员。我们会在能力范围内为您安排。
有年龄限制吗?
没有上限。从20多岁到60岁以上的广泛年龄段都在使用,我们会根据年龄与体力,以无负担的范围推进训练。
怀孕中・产后也能使用吗?
怀孕中请务必在获得医生许可后咨询。产后的朋友也在确认身体恢复状况与医生指示后,为您提供无负担的训练方案。
也有从其他私人健身房转来的客户吗?
有,也有从其他私人健身房转到本馆的会员。多数是认可本馆完全1对1与24小时健身房并用的训练环境。
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