家やジムで筋トレをはじめる時、どんな服を着ればいいか迷っていませんか？
今回はプチプラでそろうファッションアイテムをご紹介します。
上地 裕作
- 神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表
- JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝
- ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞
- 得意分野 ボディメイク、ダイエット
筋トレ時に必要なアイテム
ジムで筋トレをする場合、２～３組くらいのコーディネートを用意しておくと良いでしょう。その際、用意しておくのは以下のアイテムです。
- パーカ
- Tシャツ
- タンクトップ
- スポーツブラ
- レギンスまたはジョガーパンツ（レギンス＋ショートパンツでも◎）
- シューズ
- タオル
があげられます。
スポーツブラの方がいい理由
インスタで「＃筋トレ女子」と検索すると、スポーツブラを着けた女性たちが多く出てきます。筋トレや身体を動かす際は普段着けているブラジャーはおすすめしません。
なぜなら、普段着けているブラジャーのまま身体を動かすと胸が揺れてしまい、クーパー靭帯が伸び、切れてしまう恐れがあります。クーパー靭帯は胸を支えている靭帯で、一度切れてしまうと胸が垂れてしまいます。
そのため、胸をしっかりホールドし、動くことを防ぐスポーツブラを着用しましょう。胸が垂れるのを防止するだけでなく、揺れにくいので動きやすくなります。
下着について
これもインスタで「＃筋トレ女子」と検索すると、レギンスを穿いている女性が多くみられます。スポーツブラ＋レギンスはもっとも動きやすい組み合わせですが、どちらかといえば上級者向けです。
少し恥ずかしいな、という方はショートパンツを穿くことや、ジョガーパンツを穿くことをおすすめします。
引き締まったヒップラインや脚のラインが数多く投稿されていますが、どの人も下着のラインは見えていませんよね。
はじめてレギンスを穿く人は、下着がひびかないか心配になると思います。
下着のラインを気にせずに穿くためには、
- レギンスの上にショートパンツを穿く
- ソンブ（Tバック）を穿く
- シームレスの下着を穿く
という方法があります。自分に合った方法を選びましょう。
服を選ぶなら実店舗で！
上記のスポーツブラは特に、自分に合ったサイズを選ぶ必要があります。普段着けているブラジャーでも、ブランドごとにサイズ感が異なるように、スポーツブラもまた異なります。
ですから、初めて購入する際は必ず試着をしましょう。もちろんスポーツウェアは、通販でも数多く販売されています。
しかし、今回は、試着ができること、初めてでも気軽に買いやすいこと、店舗数が多いこと、デザインが選べることなどを理由に、プチプラでそろえることのできるファッションアイテムをご紹介します。
筋トレ用のウェアを選ぶポイント
突然ですが、皆さんは筋トレ用のスポーツウェアとヨガウェアの違いをご存知でしょうか。
そこまで大きな違いはありませんが、ヨガウェアは柔軟な動きができるよう、とてもシンプルになっています。筋トレをするときのウェアはパーカや、ポケットのついているパンツもありますが、ヨガウェアにはありません。
むしろ身体にフィットするようなデザインです。
対してスポーツウェアは身体を動かしやすく、なおかつ汗を吸いやすく、乾きやすい素材であるかが最も重視されるところでしょう。
スポーツウェアを選ぶポイントについては以下の通りです。
- 通気性がいいもの
- 吸汗性、速乾性の高いもの
- 遮熱効果やUV効果のあるもの
- 軽量で動きやすい伸縮性のあるもの
- 防汚素材であること
- 抗菌防臭素材であること
- 見た目がかわいいこと、おしゃれなこと
これらに加えて値段や実店舗があるか、ネット販売なのか、送料がかかるのか、通年売られているものなのか、なども人によっては判断基準になるかと思います。
はじめて服をそろえる場合、値段の高いもので一式そろえて気合を入れる、という人もいるでしょう。しかし、前述したとおり、ブランドによってサイズ感が違うので、失敗する確率を低くするなら実店舗できちんと試着をしたうえで購入することをおすすめします。
そこで、おすすめのプチプラファッションブランド5店舗をご紹介します。
おすすめのプチプラファッションブランド
安くて店舗数が多く、スポーツウェアが豊富なプチプラファッションブランドとして挙げられるのが、
- H＆M
- GU
- しまむら
- ユニクロ
の4店舗です。さらにシューズを安く買うならワークマンをおすすめします。
そこで、この計5店舗でそろうファッションアイテムをご紹介していきます！
一部商品は取り扱い店舗が少なく、オンラインでしか販売されていないサイズもありますのでご注意ください。
トップス
ここではパーカ、Ｔシャツ、タンクトップ、スポーツブラをご紹介します。
ユニクロ｜ドライスウェットクロップドフルジップパーカ（長袖）
まず、先に申し上げておきたいのが、実は「スウェット素材」はおすすめできません。何故かと言いますと、スウェットには綿を使っているものが多いからです。
綿は保湿性や保温性に優れているため、運動時に着る服としてはあまり適切ではありません。
こちらのパーカは、「スウェット」と名が付きますが、ポリエステル・レーヨン・ポリウレタンでできていますのでご安心ください。
ドライ機能が付いており、フロントファスナーで開閉ができるため、身体が温まったらすぐに脱ぐことができます。
またセットアップが可能であること、公式がスポーツブラやクロップド丈のインナーと合わせることをおすすめしていることから、初心者でもおしゃれに取り入れやすいパーカです。
カラーはオフホワイト、グレー、ブラック、ダークブラウンの4種類です。
値段はなんとお手頃1,990円です！ユニクロ公式通販サイトから購入できます！
Ｈ＆Ｍ ｜ 半袖スポーツトップス
「スポーツトップス」と名の付く通り、速乾に優れ、運動中もべたつかない素材となっています。
肩が動かしやすく、肩幅を気にせず着ることができるラグランスリーブ、また肌への摩擦を防ぐフラットロックシーム加工をされているため、とても運動に向いています。
カラーはブルーとブラックの2種類。
値段は1,799円とこちらもお安いです。
他にも、Ｈ＆Ｍ公式通販サイトでは多数のＴシャツが販売されています。
Ｈ＆Ｍ ｜ シームレススポーツトップス
Ｈ＆Ｍはタンクトップも非常に品ぞろえが良く、こちらのタンクトップはなんとシームレス。縫い目がとても少なくなっています。そのため、動きやすく、よりフィットします。
さらに速乾性にも優れているため、スポーツトップスと同じくさらりとした清涼感をキープしています。
カラーはブラックです。
値段は怒涛の1,299円。こちらもお求めやすいです！
Ｈ＆Ｍ ｜ スポーツブラ付きシームレストップス
スポーツブラをそろえるのが面倒だな、カップ付きの肌着みたいなタンクトップないかな、という人におすすめなのがこちら。その名の通り、なんどスポーツブラとタンクトップがひとつになっています。重ねて着ないので紐が見えるのを気にする必要がなく、2種類がひとつになっているというのに、お値段なんと1,799円。すごい。さらにシームレス！
パッドは取り外しが可能ですので、洗濯も楽ちんですし、中で折れたりして形が変わることも防げます。
先ほどご紹介した「シームレススポーツトップス」と同じくらい動きやすくなっています。
H＆M公式通販サイトでカラーはブラックとライトパープルがあります。
ＧＵ ｜ シームレススポーツブラＧＡ＋Ｅ
可愛さで選ぶなら断然ＧＵ！ 絶妙なカラーのファッションアイテムがそろっています。
こちらのスポーツブラはシームレスですので、フィット感があり、吸水速乾性と通気性を兼ねそろえています。そのため、汗をかいても蒸れにくく、快適に運動ができます。
公式サイトには身丈と身幅の表しかないため、実際に試着してからサイズを決めることをおすすめします。
カラーはブラック、ピンク、グリーン、ネイビーの4色。
値段はなんと……990円です！
ボトムス
ここではレギンス、ショーパン、ジョガーパンツをご紹介します。
ユニクロ ｜ ＵＶソフトカットレギンス
こちらは丈が59～61cmと、66cmの2種類から選べます。標準の59cm～61cmは選べるカラーが多く、グレー、ブラック、ピンク、ワイン、オリーブの5種類があります。
厚みが程よくあり、股上が深いため1枚でも安心して着ることができます。
素材はサラサラとして快適なエアリズム。
脇に縫い目がなく、ストレッチ性のある素材を使用しているため動きやすくなっています。
ユニクロ公式サイト値段は1,990円。ただし、こちらは一部店舗でしか販売されていません。
GU ｜ ドライストレッチショーツGA＋E
見た目の圧倒的可愛さ！ カラーはブラック、ピンク、グリーンの3色ですが、そのどれもが絶妙な色をしています。
ストレッチ性に優れているため動きやすく、ドライ素材のためさらりと快適です。
チャック付きのポケットもありますので、カードや鍵などの小さな小物を入れて動いても落ちないため、ジムに着ていくのにぴったりです。
公式サイト値段は1,490円。こちらも大型店のみの販売です。
ユニクロ ｜ ウルトラストレッチアクティブジョガーパンツ
男性トレーニーにも大人気だったこちらは、女性にもおすすめです。
丈が標準（63.5～65.5cm）、長め（68.5～70.5cm ※オンライン限定）の2種類あり、カラーはグレー、ダークグレー、ブラック、ブラウン、ブルー、ネイビーの6種類の中から選べます。
その名の通りウルトラストレッチ素材を使用しているため動きやすく、脚のラインがきれいに見えるデザインになっています。ドライEX機能もありますので、汗が乾きやすく快適です。
公式サイトで値段は2,990円。今までに比べれば高いと感じるかもしれませんが、それでも3,000円以下で手に入るのはすごいです！
シューズ、靴下
ここではシューズや靴下を紹介します。
ワークマン ｜ アスレシューズライト
とんでもない安さのシューズがワークマンで販売されています。
お値段、なんと、980円……！！
すごすぎるワークマン。これでレディースのスポーツウェアがますます充実してほしいものです。
長年作業服を作ることで培った高品質・高機能がこちらのシューズにも取り入れられており、通気性のよいメッシュ生地と誰でも穿きやすい幅広設計、片足約150ｇという軽さが魅力のシューズです。
サイズは23～28cm。カラーはブラックとステップライムの2種類。男女兼用モデルのため、どなたでもお使いいただけます。
軽いけどきちんとクッション性もあるため、普段履きから運動用に、リピーターが多い商品です。
ぜひ公式サイトにて購入してみてください！
ユニクロ ｜ ショートソックス（スポーツ・3足組）
３足で990円。カラーはホワイト、オフホワイト、ブラック、ピンク、グリーン、ブルーの6種類あります。
この値段で抗菌防臭、消臭機能がついており、耳付きで激しく動いても靴連れしないようになっています。
筋トレのときだけでなく、普段使いにもおすすめです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
プチプラファッションブランドで全ての筋トレ用ファッションアイテムがそろってしまいました。
今回ご紹介した商品を1着ずつ買ったとしても、合計16,317円でそろえられます。
一番高い商品が3,000円以内ですので、初心者の方でも負担にならないお値段です。
まずは手軽に賢くプチプラでそろえて、そこからお気に入りのウェアを探してみてくださいね。
パーソナルジムGAINでは、体験時上記のような用意は必要ありません。
体験当日はウェア・シューズ・タオル、ウォーターサーバー、プロテインドリンクを無料でご用意しておりますので、どうぞお気軽にご予約ください。
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