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【2022年版】一瞬でわかる!選ぶべきパーソナルジムタイプ別徹底調査

パーソナルジムといっても、価格の見せ方から単価、サービス、機材、広さ、トレーナーの品質からバラバラで、一体何を基準に良し悪しを決めれば良いのかわからないという悩みはありませんか?筆者が運営するパーソナルジムGAINの会員様も、この点はパーソナルジム業界の闇だよねとと口を揃えて仰います。

マニアックな前腕筋のトレーニングおすすめ3選

どうも、神楽坂・早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。腕を鍛えると聞くと力こぶをイメージする人が多いのではないでしょうか。確かにもりあがった上腕二頭筋は目を引くものです。ですが、肩から肘にかけては発達した筋肉を持っていても肘から手首までの

筋肥大の本質!高重量低レップか低重量高レップか

神楽坂貸切パーソナルジムGAIN代表の上地裕作、またの名をダンディ上地です。筋トレを行う目的は、ダイエット以外では筋肉を大きくさせるため、もしくは筋力を強くして大きな力を発揮できるようにするためというのが、大きなものではないでしょうか。ダイエット目的の場合は、筋肉を今よりも強くする

パーソナルトレーニングが続かない人の特徴

この記事は『パーソナルトレーニングが続かない人の特徴』について記載しています。どうも、神楽坂・早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。今回はパーソナルトレーニングが続かないという人向けに『パーソナルトレーニングが続かない人の特徴』に

筋トレせずにプロテインだけでダイエットは無謀

どうも、神楽坂・早稲田の貸切パーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。今回は、『筋トレせずにプロテインだけでダイエットは無謀』について書いていきたいと思います。プロテインはトレーニングをしている人が筋肉をつけるために摂取するものという認識が一般的でした。

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