ダイエット

適齢期を迎えてもなお結婚できない人の主な悩みは、異性にどう魅力的に映すかという具体的な方法でしょう。異性にとって魅力的な人とは、男女ともに健康的で自信がある人です。そのため、結婚を積極的に考えているならば健康的な身体を手に入れることが非常に大切です。本記事では、筋トレを主に勧め、結婚できない人がま

ダイエットに取り組んでいる方々は多くいますが、その多くが食事制限や運動に注力することが多いです。しかし、その前に改善するべき重要なポイントがあることをご存知でしょうか？それは、腸内環境の改善です。本記事では、ダイエットにおいて腸内環境がなぜ重要か、どのように改善するかについて解説します。

ダイエットしたいけど美味しいものも食べたい、ダイエット中でも食べても良いダイエット効果が期待できる食べ物はないだろうか、外食はしたいけど栄養バランスが気になる、そんな悩みをお持ちの方におすすめ！新宿区で人気の、ダイエット中におすすめな飲食店ベスト10をパーソナルトレーナーの立場から紹介しま

日常において筋トレをしている人には、健康を維持するため、体づくりのため、ダイエットためなど、様々な理由があるかと思います。そんな筋トレですが、筋トレをする前に食べた方が良い食事、筋トレをした後に食べた方が良い食事があるのをご存知ですか？本記事では、筋トレ前後におすすめな食事や、その

様々な栄養、健康に効果があり安価に買うことができるということで人気の健康食、納豆。ダイエット中やボディメイク中でも普段何気なく食べている納豆ですが、実は「安い納豆には危険性がある」のはご存知でしょうか？そこで、今回はそんな安い納豆が危険な理由や、どんな納豆を選んで買えば良いのか？納

筋トレの際にどんな服を着ればいいのか？ナイキやアンダーアーマーなどのトレーニングウエアが人気ですが、あまり値段の高いアイテムには手が出せない……という人もいるでしょう。そこで、今回はプチプラで揃えられる筋トレファッションアイテムをご紹介します。どうも、神楽坂・早稲田・江戸川

これまで数多くのクライアント様を指導させて頂きましたが、中には1ヶ月もたずに諦めてしまう方もいらっしゃいます。一度は身体を変えることに興味を持ったのなら、せめて身体の変化に気付けるレベルまでは持っていって欲しい。今回は筋トレが続かない原因とその対策法について、私の経験則からお伝えで

どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権準優勝ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大

・最近運動不足で筋肉が細くなってきた気がする・筋肉が無くなってから調子がなんだか悪いな筋肉が不足すると太りやすくなったりするだけでなく、色々と体調が悪くなってしまいます。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

ケトジェニックダイエットはアスリートやボディメイクにおいて注目されている食事法の一つです。私たちが普段エネルギー源としている糖質からではなく、脂質からエネルギーを消費するように身体の代謝サイクルを変えることで、脂肪燃焼を促進します。ケトジェニックダイエットの特徴脂質が摂れる