| ・神楽坂周辺で食べても太らない食事するところない？ ・神楽坂のヘルシーランチ知りたい |
今回はこのような疑問にお答えします。
どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。
上地 裕作
- 神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表
- JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝
- ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞
- 得意分野 ボディメイク、ダイエット
ダイエットで糖質の制限やコントロールをしている方も多いと思いますが、長く続かないのは偏った食事をしてしまうから。美味しく食事を楽しめなければ続かないものです。なぜなら食欲が人間の三大欲求だからです。
ダイエットはその場限りではなく、一生涯の生活習慣ですので、その場限りでは意味がありません。だけど、どうせなら美味しくダイエットにつながる食事をしたいものですよね。
そこで、今回は神楽坂でダイエットや健康な身体作りに適した飲食店についてご紹介します。
神楽坂の飲食店
神楽坂は狭いエリア内に数多くの飲食店が密集するエリアになっています。色々な料理を楽しめる神楽坂の飲食店ですので、ダイエットに適した料理や健康な身体作りに適した料理を提供している飲食店も多くあります。
肉や魚を主に構成される料理だけでなく、野菜を主役とした飲食店もあります。今回はそのような神楽坂の飲食店からおすすめの3選を御紹介します。
・WithGreen（ウィズグリーン）
・神楽坂 茶寮 本店
・ビストロ お野菜と．
WithGreen（ウィズグリーン）
出典：WithGreenサイトより
まず1軒目がWithGreenさんです。
WithGreenさんは、飯田橋駅B3出口を出て徒歩3分の位置にあります。神楽坂通りを早稲田方面に向かって歩くと右側の建物1階に入口はあります。店舗は不動産屋さんの2階で緑の看板が目印です。
WithGreenさんでは10種類を超すサラダメニューがあり、それぞれS、M、Lからサイズを選ぶことができること。Mサイズでの参考カロリーをメニュー表に記してくれているので、カロリーが気になる人やカロリーを調整している人にはうれしい仕様です。
また、10種類を超す1種60円のスタンダードトッピングや、100円～500円のプレミアムトッピングが用意されています。そのうえ、ドレッシングもさっぱりタイプとクリーミータイプで12種類用意されているので、その日の気分でレギュラーサラダを選べるだけでなく、トッピングやドレッシングで気分も変えることができるので、毎日通っても食べ飽きることはありません。
ダイエット中であれば、糖質を抑えたんぱく質を多く摂りたいという方もいると思いますが、そのような方にお勧めな『ハーブチキンと彩り野菜のサラダ』や『蒸し鶏とりんごのサラダ』など、たんぱく質と野菜を合わせてとることができますので、昼からのお仕事や活動の前にもってこいのメニュー揃えなのです。
なお、WithGreenさんでは持ち帰りも可能で、自宅や職場に持ち帰って食べることも可能です。また、オプションで季節のスープもいただくことができます。
【WithGreen 神楽坂店】
東京都新宿区神楽坂3-2 桐信エステートビル2階
営業時間 11:00-21:00 （日祝は20:00まで）
電話番号 03-5579-2905
神楽坂 茶寮 本店
出典：神楽坂 茶寮 本店サイトより
東京都内をはじめ、海外にフランチャイズ店を持つ神楽坂茶寮さん。本店は神楽坂通りから南の路地に入り、かくれんぼ横丁につながる路地沿いにあります。2022年3月に移転オープンしたばかりの、まだ新しい店舗です。
厳選された静岡・京都・鹿児島の茶葉が用意されており、それぞれ煎茶・玄米茶・ほうじ茶・和光茶（京都茶葉は濃口煎茶）がラインナップ。またお抹茶や玉露といったお茶メニューも揃っています。
お茶屋さんですが、お昼から23時までの営業となっており、デザート類だけでなくおばんざいや軽食なども用意されています。おばんざいは数量限定ですが、ヘルシーな野菜や豆腐など12種のおばんざいを楽しめるメニューとなっているほか、ご飯とお椀のメニューなども素材にこだわり、体に優しいメニューが揃います。
ごはんはほうじ茶と小豆で炊いたご飯となっており、風味のよいごはんとヘルシーなお料理はダイエット中の身体にも優しい食事となっています。
【神楽坂 茶寮 本店】
東京都新宿区神楽坂3-1
営業時間 11:30～23:00
電話番号 03-3266-0880
ビストロ お野菜と．
出典：ビストロお野菜と．サイトより
ビストロお野菜と．さんは、神楽坂駅1番出口より徒歩2分。神楽坂6丁目の神楽坂ガーデンA棟の2階に店舗があります。営業時間は夕方18時から22時までです。
身体にいい食材を美味しく召し上がっていただくというコンセプトから、千葉県の無農薬栽培農家「タケイファーム」より日々直送される有機野菜を、その食材が一番おいしく食べられる調理で提供されます。その料理にあった選りすぐりのワインも用意されているので、ワインを楽しみたいという方にもおすすめです。居心地のいい空間設計がされており、ダイエット中の女性の方一人でも気軽にお料理を楽しむことができるようになっています。
2名以上であればコース料理も用意してもらえるのですが、単品でのご利用ももちろん可能。冷野菜・温野菜といった野菜料理に主菜など多くのメニューが用意されています。
ダイエットとともに食材にもこだわって食べたいという方にはおすすめのお店です。
【ビストロお野菜と．】
東京都新宿区神楽坂6-23 神楽坂ガーデンA棟 2階
営業時間 18:00～翌22:00（L.O.21:00）
電話番号 03-6265-0346
神楽坂でダイエットや健康な身体作りに適した飲食店のまとめ
今回は神楽坂でダイエットや健康な身体作りに適した飲食店3選をお伝えいたしました。
【今回ご紹介した店舗】
・WithGreen
・神楽坂 茶寮 本店
・ビストロ お野菜と．
どの店舗もヘルシーメニュー揃いでダイエット中の方にもおすすめできるお店ばかりです。ここでは紹介しきれませんが、他にも神楽坂には野菜メニューを中心に提供される店舗やダイエッターやトレーニーにもおすすめのお店もまだ多くあります。
今回ご紹介したお店は人気店ばかりですので、混雑時は待たなければいけないケースもありますが、ぜひダイエットの時にも楽しめる料理が食べられるお店として利用してみてはいかがでしょうか。
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