ボディメイク

筋トレを始めたはいいけど、まず何から始めれば良いのかわからない。自分のフォームが正しいのかよくわからない。こんなお悩みを抱えている人は少なくないのではないでしょうか。どうも、神楽坂・江戸川橋・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

『そんなに食べてないのに痩せないんですよねぇ』この言葉、一度は聞いたり言ったりしたことはないでしょうか？当パーソナルジムに来られるお客様の多くは、このようにトレーナーに相談してきます。では、なぜ痩せないのでしょうか？_それは、本当に正しい食生活をご存知ないからです。間違った食べ物を間違った

最近身体がだらしなくなってきた、昔に比べて体力の衰えがひどい、運動習慣がなく医者から運動しろと言われたなど、パーソナルジムに来られる会員様のきっかけはさまざまです。しかし、皆に共通しているのは“今の身体よりかっこよくなりたい”という願望です。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム G

高額なで確かなパーソナルジムといえばライザップをイメージする人が多いかもしれませんが、2ヶ月や3ヶ月といったプランで30～60万円といった高額なパーソナルジムはライザップに限ったものではありません。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作

こんにちは、GAINパーソナルジムの代表トレーナー、上地裕作です。神楽坂、江戸川橋、早稲田地区で多くの方々に愛されている私たちのジムでは、お一人お一人の目標に合わせた個別のトレーニングメニューを提供しています。今日は、意外かもしれないけれど効果的なダイエット方法、それは「ビーフジャーキーを取り入れ

この記事では、ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています。どうも、神楽坂・早稲田、江戸川橋の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地裕作です。今回は筋トレ系サプリメントについてお話しいたします。上地裕作

この記事では、ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表JB

適齢期を迎えてもなお結婚できない人の主な悩みは、異性にどう魅力的に映すかという具体的な方法でしょう。異性にとって魅力的な人とは、男女ともに健康的で自信がある人です。そのため、結婚を積極的に考えているならば健康的な身体を手に入れることが非常に大切です。本記事では、筋トレを主に勧め、結婚できない人がま

大腿四頭筋は、下肢を支え、体重を支える上で最も重要な筋肉です。この筋肉を効果的に鍛えることは、下肢の力強さや安定性を向上させるだけでなく、スポーツパフォーマンスや日常生活の動作能力を向上させることができます。この記事では、大腿四頭筋の解剖学的な特徴とトレーニング方法について解説します。

ダイエットしたいけど美味しいものも食べたい、ダイエット中でも食べても良いダイエット効果が期待できる食べ物はないだろうか、外食はしたいけど栄養バランスが気になる、そんな悩みをお持ちの方におすすめ！新宿区で人気の、ダイエット中におすすめな飲食店ベスト10をパーソナルトレーナーの立場から紹介しま