食事指導

2018年頃からパーソナルジムブームに火がつき、2023年となる今ではどこの駅にも必ず3店舗以上はあるといった雨後の筍状態です。今回は、2019年12月から東京神楽坂、江戸川橋を拠点にパーソナルジムを運営しているパーソナルジムGAIN代表の上地裕作が、多くのパーソナルトレーナーが思っている

ケトジェニックダイエットはアスリートやボディメイクにおいて注目されている食事法の一つです。私たちが普段エネルギー源としている糖質からではなく、脂質からエネルギーを消費するように身体の代謝サイクルを変えることで、脂肪燃焼を促進します。ケトジェニックダイエットの特徴脂質が摂れる

ローファットダイエットは三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質のうち、最もカロリーの高い「脂質」の量を減らすダイエット方法です。ローファットダイエットの特徴炭水化物が摂れるため、筋肉が落ちにくい食事メニューをコントロールしやすい食事の急激な変化がなく始めやすいどうも、神

・会社の健康診断で、お酒も飲まないのに脂肪肝と診断された脂肪肝と言えば、お酒を飲みすぎて肝臓に負担をかけている人の病気と思っている方、多いのではないでしょうか。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

・コンビニのホットフード美味しいよね・バーガーやチキンなどのファストフードがやめられないどうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表 JBB

・ダイエットの時に楽しめる食事ない？・美味しいダイエット食知りたい！今回は、このような要望にお応えできるメニューを御紹介します。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川

・ダイエット中でもファミレスで皆と食事したい・外食だと食べて良いものがわからない今回はこのようなダイエット中の外食メニューへの疑問にお答えします。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作

・江戸川橋周辺でダイエットランチが出来るところない？・江戸川橋のヘルシーランチ知りたい今回はこのような疑問にお答えします。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂

・神楽坂周辺で食べても太らない食事するところない？・神楽坂のヘルシーランチ知りたい今回はこのような疑問にお答えします。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN で代表をしている絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂江

GI値の低い糖質摂取でうまくダイエットを乗り越える方法ダイエットをする際に注意したいのは摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなれば、当然ながらカロリーは余るわけですから体についた脂肪をエネルギー源として消費することなく、むしろ体に脂肪として蓄積され