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【筋トレ】筋肉が大きくなる仕組みとは?確実に細マッチョになる筋トレを

【筋トレ】筋肉が大きくなる仕組みとは?確実に細マッチョになる筋トレを上地 裕作 ・パーソナルジムGAIN 代表 ・JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝 ・ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞 ・得意分野 ボディメイク、ダイエッ

お腹を凹ませるために見直したい3つの生活習慣

・暴食なんてしてないのになぜお腹は出るのだろう・どうすればお腹を凹ませることができるの?・お腹を凹ませてスリムになりたいどうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地 裕作 神楽坂 江戸川橋パ

【筋トレ】正しいフォームは下半身の筋肉で支える!おしりを鍛えて骨盤補強

ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂/早稲田/江戸川橋パーソナルジムのプロトレーナーが筋トレの正しいフォームを教えます!筋トレを初めても正しいフォームが出来ないとお悩みの方はいらっしゃいませんでしょうか。正しいフォームを作るためには、実は土台となる筋肉が大切になります。特に

40代になったらロコモも意識するようにしよう

・50代、60代でも動ける身体目指したい・将来寝たきりにはなりたくないこのように将来の身体について心配する方は多いのではないでしょうか。特に運動不足の悩みを抱える方の多い現代人にとっては将来の準備は真剣に考えたいものです。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表

ジムで結果が出ない人はパーソナルトレーナーをつけよう!メリット・デメリットを解説

当店に訪れるお客さまから、フィットネスジムに通い、自己流でトレーニングでは結果が出なかった、スポーツジムでマシンの効果が感じられないといった話を聞くことがあります。そのような方は、周りがやっているトレーニング方法を真似していたり、トレーニングについて理解していないのに分かったつもりになって

【筋トレマニア】筋トレ用語解説

ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信していますあ行の筋トレ用語・アイソレートホエイプロテインの中にも【ホエイコンソレート】と【ホエイアイソレート】が存在し、アイソレートとは分離乳清のことを指します。詳しくは

目標なきトレーニングやるだけ無駄!?ボディメイクは目標設定が必須

「引き締まった身体を手に入れたい」、「自信が持てる体型になりたい」そんな思いでボディメイクを始めたものの、食事制限や筋トレをやっても全く身体に変化なしと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。残念ながら上記のようなやり方では、あなたが想像している身体に近づくことは難しいでしょう。なぜなら、

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