食事制限

日本ではあまり聞き馴染みのない、鍛えた肉体美を競い合う競技である「フィジーク」をご存知でしょうか？こちらの記事では、そんなフィジークについて詳細を解説していきます。どうも、神楽坂・江戸川橋・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

筋トレを始めたはいいけど、いちいち自分で記録をするためにメモを取るのが煩わしかったり、自主トレを効率よく楽しみながら行いたいこんなお悩みを抱えているトレーニーは少なくないのではないでしょうか。どうも、神楽坂・江戸川橋・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負

筋トレを始めたはいいけど、まず何から始めれば良いのかわからない。自分のフォームが正しいのかよくわからない。こんなお悩みを抱えている人は少なくないのではないでしょうか。どうも、神楽坂・江戸川橋・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

『そんなに食べてないのに痩せないんですよねぇ』この言葉、一度は聞いたり言ったりしたことはないでしょうか？当パーソナルジムに来られるお客様の多くは、このようにトレーナーに相談してきます。では、なぜ痩せないのでしょうか？_それは、本当に正しい食生活をご存知ないからです。間違った食べ物を間違った

最近身体がだらしなくなってきた、昔に比べて体力の衰えがひどい、運動習慣がなく医者から運動しろと言われたなど、パーソナルジムに来られる会員様のきっかけはさまざまです。しかし、皆に共通しているのは“今の身体よりかっこよくなりたい”という願望です。どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジム G

ダイエットに取り組んでいる方々は多くいますが、その多くが食事制限や運動に注力することが多いです。しかし、その前に改善するべき重要なポイントがあることをご存知でしょうか？それは、腸内環境の改善です。本記事では、ダイエットにおいて腸内環境がなぜ重要か、どのように改善するかについて解説します。

ダイエットしたいけど美味しいものも食べたい、ダイエット中でも食べても良いダイエット効果が期待できる食べ物はないだろうか、外食はしたいけど栄養バランスが気になる、そんな悩みをお持ちの方におすすめ！新宿区で人気の、ダイエット中におすすめな飲食店ベスト10をパーソナルトレーナーの立場から紹介しま

日常において筋トレをしている人には、健康を維持するため、体づくりのため、ダイエットためなど、様々な理由があるかと思います。そんな筋トレですが、筋トレをする前に食べた方が良い食事、筋トレをした後に食べた方が良い食事があるのをご存知ですか？本記事では、筋トレ前後におすすめな食事や、その

どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーで絶対ダイエット請負人の上地裕作です。上地裕作神楽坂江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権準優勝ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大

ケトジェニックダイエットはアスリートやボディメイクにおいて注目されている食事法の一つです。私たちが普段エネルギー源としている糖質からではなく、脂質からエネルギーを消費するように身体の代謝サイクルを変えることで、脂肪燃焼を促進します。ケトジェニックダイエットの特徴脂質が摂れる