どうも、神楽坂・江戸川橋・早稲田の貸切りパーソナルジム GAIN 代表で絶対ダイエット請負人の上地裕作です。

上地 裕作

  • 神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表
  • JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝
  • ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞
  • 得意分野　ボディメイク、ダイエット

近年、ダイエット領域で最も話題になっている医薬品のひとつが「マンジャロ（Mounjaro / 一般名：チルゼパチド）」です。特にSNSでは「1本で体重が落ちる」「運動不要で痩せられる」という魅力的なフレーズが飛び交い、神楽坂や江戸川橋周辺でも利用者が増えています。しかし、当ジムGAINとしては、原則として“積極的には推奨しない”という立場を明確にしておきます。

ただし、医学的に極度の肥満（BMI35以上）で健康リスクが高い場合には、医師の監督下で選択せざるをえないケースもあります。本記事では、科学的エビデンスに基づきメリットとリスク、さらに安全なダイエット戦略を詳しく解説します。

【権威性の高いソース一覧】

・FDA（米国食品医薬品局）：Mounjaro承認情報
https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-new-treatment-type-2-diabetes
・NEJM（ニューイングランド医学雑誌）：Mounjaroの臨床試験データ
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2206038
・厚生労働省：GLP-1関連薬の注意喚起
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000191222.html

【マンジャロとは？最新の医学的知見】

マンジャロは「GIP/GLP-1受容体作動薬」という新クラスの薬で、従来のGLP-1（オゼンピック、サクセンダ等）より高い体重減少効果が示されています。インスリン分泌を促し、食欲抑制を強め、胃排出を遅らせることで食べ過ぎを防ぐ作用があります。

GLP-1系との違い

・従来のGLP-1製剤より体重減少効果が大きい
・胃排出が遅れ、自然と食べる量が減る
・食欲中枢にも直接働きかける

NEJMのランダム化比較試験では以下のような結果が報告されています。

NEJMの臨床結果

用量（週1）平均体重減少率
5mg約15%
10mg約19%
15mg約21%

※出典：NEJM

平均20％近い体重減少は確かに驚異的です。体重100kgの方なら約20kgの減量に相当します。

【メリット：なぜこれほど人気なのか】

初期効果の速さ

1〜2ヶ月で体重が目に見えて減るケースが多い。

食欲が自然に減る

我慢ではなく“勝手に食べられなくなる”ため心理的コストが低い。

医学的エビデンスが豊富

FDA承認済みで、糖尿病治療薬としての地位が確立。
FDAが糖尿病治療薬として承認しており、科学的な裏付けがあります。

【リスク：ここが最も重要】

厚労省も注意喚起していますが、マンジャロには明確な副作用があります。

主な副作用表

症状 頻度
吐き気・嘔吐 高頻度
下痢・便秘 高頻度
胃の不快感 高頻度
低血糖 場合による
膵炎 まれだが重篤
胆嚢疾患 まれ

リバウンドリスクが高い

NEJM・JAMA研究で「減った体重の半分以上が1年以内に戻る」ことが報告されています。

筋肉が減るという致命的な問題

減量の40％が筋肉というデータも存在します。

筋肉減少が起こす負のスパイラル

  • 基礎代謝が下がる
  • 疲れやすくなる
  • 姿勢が悪くなる
  • リバウンドしやすくなる

【当ジムGAIN（神楽坂・江戸川橋）が推奨しない理由】

理由は非常にシンプルです。
「体脂肪が落ちても、筋肉が減るダイエットは不健康」だからです。

筋肉が減る＝スタイルが崩れる

マンジャロを使用した臨床研究では、減少した体重のうち約40％が筋肉で失われている というデータが出ています。
特に女性は見た目の変化が明確に出やすく、「数値は減ったのに太って見える」現象すら起こります。
（参考：NEJM “Body Composition Changes with GLP-1/GIP Agents”）

筋肉が落ちると起こる「負のスパイラル」

  • ・基礎代謝が下がる
  • ・疲れやすくなる
  • ・姿勢が悪くなる
  • ・リバウンドしやすくなる

当ジムGAINでは
「痩せる＝筋肉を残し、美しく引き締める」
という健康的なダイエットを最優先に考えています。

【極度の肥満の方には例外的に有効】

BMI35以上で糖尿病・脂質異常症・高血圧を併発している方にとっては、医学的に“使うべき”ケースも存在します。

状態 マンジャロの効果
重度肥満（BMI35以上） 体重減による合併症リスク低減
2型糖尿病の併発 血糖コントロール改善
高血圧・脂質異常症の併発 体重減により改善が期待

このようなケースでは、医師の監督下で慎重に使用することが理にかなっています。

【マンジャロ使用者が実際に直面する“現実”】

華やかなSNSの投稿とは裏腹に、実際にマンジャロを使用した人の多くは「食欲が落ちすぎて仕事のパフォーマンスが落ちた」「胃の不快感でトレーニングどころではない」といった現実的な問題に直面しています。
痩せるために生活の質が下がるなら本末転倒です。

【薬で体重が落ちても“魅力的な体”にはならない理由】

薬物によるダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうため、ボディラインが確実に崩れます。
特に女性の場合、ウエストのくびれが消えたり、お尻が垂れたり、腕が“しぼむ”ように見えることがあります。薬で落ちるのはあくまで「体重」であって「スタイル」ではありません。

【“オーガニックに痩せる”ことの価値】

運動と食事改善で痩せる場合、薬では得られないメリットがあります。

運動習慣で得られる本質的な変化

🏋️‍♂️ 自信がつく
🏋️‍♂️ メンタルの安定
🏋️‍♂️ 姿勢が整い、見た目が劇的に変わる
🏋️‍♂️ リバウンドしづらい体質になる

特に神楽坂・江戸川橋のようなデスクワーク中心エリアでは、「正しく動くこと」こそが本質的な痩せ方です。

【マンジャロ vs オーガニックダイエット 比較表】

項目 マンジャロ 運動＋食事改善
減量スピード 速いが筋肉も落ちる 緩やか
筋肉量の維持 低い 高い
副作用の有無 あり ほぼなし
リバウンドリスク 高い 低い
健康改善の総合効果 中 非常に高い

【最終結論】

・安易にマンジャロを打つことは推奨しない
・副作用、筋肉減少、リバウンドなどのリスクが大きい
・極度の肥満（BMI35以上）は例外的に使用メリットがある
・理想のスタイルは薬では作れない
・運動＋食事改善の“オーガニックダイエット”こそ最強

薬で痩せるのは「体重(筋肉と脂肪)を減らす」だけ。
オーガニックなダイエットは「人生そのものが変わる」。

神楽坂・江戸川橋で本当に健康的に痩せたい方は、ぜひ一度GAINにご相談ください。