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この記事では、ダイエット、ボディメイクのお役立ち情報を新宿区神楽坂パーソナルジムのプロトレーナーが発信しています。
どうも、神楽坂・早稲田の貸切りパーソナルジムGAIN 代表トレーナーの上地裕作です。
上地 裕作
- 神楽坂 江戸川橋パーソナルジムGAIN 代表
- JBBF 2018関東メンズフィジーク選手権 準優勝
- ベストボディ・ジャパン2017東京オープン大会 ミドルクラス グランプリ受賞
- 得意分野 ボディメイク、ダイエット
パーソナルジムを活用しよう！
ここ最近、フィットネスジムで１年自己流で筋トレしたんですが、全く身体が変わらなかったので3ヶ月間だけパーソナルをお願いしたいです。
といった期間限定で入会される方が増えています。
語学や資格試験にも基礎学力があるように、筋トレにも基礎知識や、筋トレに適した柔軟性をしっかり身につけることで大きく効果は飛躍します。
3ヶ月間、プロのトレーナーに教わることで自主トレの質も大幅にアップし、お値段以上の価値が得られますので、ぜひご検討下さい。
さて、今回はそんなパーソナルジムを選ぶ基準についてお話しさせていただきます。
パーソナルジムを選ぶ基準
パーソナルジムの選び方についての基礎知識
パーソナルジムは、一人ひとりに合わせたトレーニングや食事指導を提供するジムのことです。最近は、健康志向の高まりや、自分に合ったトレーニングを受けたいというニーズの増加により、多くの人々に注目されています。しかし、パーソナルジムは一つのジャンルであり、その中でも様々な種類があります。この項ではパーソナルジムの選び方について、基礎知識をまとめてみました。
パーソナルジムとは何か
パーソナルジムとは、個人に合わせたトレーニングや食事指導を提供するジムのことです。一般的なジムと違い、トレーニングメニューや食事指導を専門のトレーナーが作成し、一人ひとりに合わせたプログラムを提供します。また、トレーナーが常にサポートしてくれるため、初心者でも安心してトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムのメリットとデメリット
パーソナルジムのメリットは、個人に合わせたトレーニングや食事指導を受けることができることです。また、トレーナーがサポートしてくれるため、安心してトレーニングを行うことができます。筋トレを長くやられている方でも、パーソナルをつけるのとつけないのとでは全く効果が違うとおっしゃいます。
一方、デメリットとしては、通常のジムよりも費用が高くなることや、ジムによっては予約が取りづらいことが挙げられます。
パーソナルジムの種類
パーソナルジムには、フランチャイズ型の大手チェーン店や、個人経営の小規模なジムなどがあります。大手チェーン店は、多くの店舗があり利便性が高い一方、個人経営のジムは、トレーナーとの信頼関係が深く、アットホームな雰囲気が魅力的です。また、ワンフロアを複数人で指導するセミパーソナルジムなども存在します。
パーソナルジムのトレーナーの資格や経験について
パーソナルジムのトレーナーには、国家資格を持つ者や、各種の専門資格を取得している者がいます。トレーナーの資格や経験は、ジムの信頼性やトレーニングの効果にも関わってくるため、確認することが大切です。また、トレーナーの人柄や相性が実は最も重要です。自分に合ったトレーナーを選ぶことで、より効果的なトレーニングを受けることができます。
パーソナルジムのトレーナーが持つべき資格としては、以下のものが挙げられます。
・JSCA公認ストレングストレーニングインストラクター
・NSCA認定ストレングスアンドコンディショニングスペシャリスト
・NASM認定パーソナルトレーナー
・ACE認定パーソナルトレーナー
・NPTI認定パーソナルトレーナー
これらの資格は、専門的な知識や技術を身につけることができるため、信頼性の高いトレーナーとして活躍するために必要不可欠です。
トレーナーの経験については、以下のようなポイントが挙げられます。
・トレーニングの経験
トレーナー自身が、過去に自己実践していたり、アスリートや一般のクライアントに対してトレーニングを行っていた経験があると、そのトレーナーが実際に効果的なトレーニングを提供できる可能性が高まります。
・教育の経験
トレーナーが、パーソナルトレーニングを提供する前に、指導者や教育者としての経験があると、クライアントに対して効果的な指導を行うことができます。
・トレーニングの種類に対する専門的な知識
トレーナーが、特定のトレーニング方法や器具に対して専門的な知識を持っていると、クライアントに対してより効果的なトレーニングプログラムを提供することができます。
料金プランについて
パーソナルジムの料金プランには、1回のみの利用から月額固定料金まで、さまざまな形態があります。また、ジムによっては、特定の期間内に利用できるチケット制度を設けているところもあります。自分のライフスタイルやトレーニングの目的に合わせて、料金プランを選ぶことが大切です。
ジムの施設や設備について
パーソナルジムによっては、トレーニングや食事指導だけでなく、サウナやシャワー室、ロッカールームなどの施設を完備しているところもあります。また、トレーニングマシンや器具の種類や数もジムによって異なります。自分が必要とする施設や設備が揃っているかどうか、事前に確認することが大切です。
口コミや評判について
パーソナルジムの口コミや評判は、利用者の生の声を聞くことができる貴重な情報源です。ネット上の口コミサイトやSNS、GOOGLE評価などで検索して、多くの人が評価しているジムを選ぶと良いでしょう。
無料体験の活用
パーソナルジムには、無料で体験できるプランを設けているところがあります。これを活用することで、実際にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認することができます。複数のジムを体験して、自分に合ったジムを見つけることが大切です。
自分の目的に合わせたジムを選ぶ
最も大切なのは、自分の目的に合わせたジムを選ぶことです。例えば、ダイエットや筋肉をつけることが目的なら、トレーニングプログラムや食事指導に強みを持つジムを選ぶと良いでしょう。
そのほかに、番外編として見とくべきパーソナルジムの特徴をあげておきます。
１.トレーナーの身体は出来上がっているか？
私は長い間プロトレーナーとして活動していますが、殆どの場合、しっかり指導できるトレーナーは揃って身体が出来上がっています。
英会話をマスターする場合、文法ばかりで発音が上手くない先生に教わるより、実践に近いカンバセーションが得意な先生を選びますよね。
私見ですが、実体験がなく理論や知識だけしか持ち合わせていないトレーナーは総じて低価格帯の印象であり、その自信のなさが価格に現れているように感じます。
中には細身で筋肉がなくても教え方が上手なトレーナーもいますが、やはり目標とする身体を手に入れた人とそうでない人に教わるのでは、壁にぶつかった時の寄り添い方に天と地の差が出るでしょう。
私たちプロのトレーナーが提供できるもの、それは【知識】だけでなく【技術】や【提案】といったインターネットで検索しても得られない、暗黙知と呼ばれるノウハウや経験則など目に見えないものです。
もちろん、神楽坂パーソナルジムGAINのトレーナーは驚愕の肉体を持つトレーナーが多数在籍しておりますのでご安心下さい。
２.店舗と言える施設で営業しているか？
ある意味で、パーソナルトレーニングは参入障壁の低い業界です。
マンションの一室にパワーラックを置くだけで“一応”ジムと呼べるのかもしれませんが、この設備では満足な身体作りは到底困難です。
設備に比例して価格がリーズナブルかと思いきや、そこまで低価格で提供できている訳でもありません。
このようなマイクロジムの大きな欠点は、狭くて気まずい点にあります。
お客様の身体を変えるビジネスなわけですから、ある程度ジム側も投資をするべきです。
これも言ってしまえば、初期投資を抑えてしまっているオーナーの自信のなさの表れなのかと思います。
３.トレーナーの人間性があなたとマッチするか？
パーソナルジム選びのポイントとして、意外と軽視されがちなのが、トレーナーとの相性です。
あなたのコーチとなるトレーナーと性格が合わなければ長続きしません。
モチベーションを高くボディメイクに打ち込める人がよくいうセリフで、
“◯◯さんに会いたいと思うから続いている”
これは我々トレーナーが言われて嬉しいランキング１位と言っても過言ではありません。
逆に気を遣ってしまったり、指導が厳しく萎縮してしまうトレーナーを選んでしまうと本当に悲惨です。
ますは体験セッションでトレーナーの人間性を監視し、ビジターとして1〜2回通ってから入会を決めるのも選択肢の一つだと思います。
神楽坂/江戸川橋パーソナルジムGAINは、会員様向けに24時間無料で利用できるプライベートジムを完備しており、開業以来会員様が続々と増え続けている人気のジムです！2023年現在では計４店舗ございます。
豊富なマシンを取り揃えており、個々の会員様に寄り添って、利益の一部をしっかり会員様に還元することをモットーに運営しておりますので、ぜひ体験にいらして下さい。
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